人間通訊社

為推廣健康生活觀念，提升大眾對身體保健的重視，佛光山海天佛剎於5月31日舉辦「諸事吉祥系列講座」，邀請擁有四十多年經驗的簡鴻欽老師主講「養生從養骨開始」，吸引近百位信眾及社會大眾踴躍參與。開場由林佩貞老師帶領澎湖佛光合唱團演唱《人間音緣》歌曲後，簡老師以深入淺出的方式，帶領大家認識人體骨骼結構與脊椎健康的重要性，現場互動熱烈，讓與會大眾收穫滿滿。

海天佛剎監寺永昭法師表示，人間佛教重視身心靈的全面健康，健康的身體是修學佛法與服務大眾的重要基礎。佛光山開山祖師星雲大師提倡「身心安頓」，希望透過健康講座，讓大眾學習正確的保健觀念，在照顧身體的同時，也能提升生活品質與幸福感。

簡鴻欽首先指出，現代人長時間使用手機、電腦，加上缺乏運動及姿勢不良，往往成為健康的隱形殺手。許多人認為身體痠痛是年紀增長的自然現象，但事實上往往與長期不正確的姿勢有關。當人體骨骼架構失去平衡，骨盆歪斜、脊椎錯位，身體便容易出現肩頸痠痛、腰背不適，甚至影響內臟功能與身體修復能力。

講座中，簡鴻欽詳細解說人體結構與健康長壽之間的關聯，並提出「結構平衡、骨整筋柔」的重要理念。他表示，人體就像一棟建築物，若地基歪斜，整體結構便會逐漸變形；同樣地，當骨骼失衡，肌肉與筋膜長期受到不正常拉扯，便容易產生各種疼痛與疾病。因此維持骨骼與脊椎的正確位置，是維護健康的重要關鍵。

為了讓大家更容易理解，簡鴻欽現場示範正確的站姿、坐姿與躺姿。他說明，站立時應保持頭部端正、肩膀放鬆、重心平均落於雙腳；坐姿則應挺直脊椎，避免駝背或翹腳。只要姿勢正確，脊椎位置自然回歸平衡，身體各部位也能協調運作。

講座中，簡鴻欽更帶領大眾進行原地踏步測試，藉由簡單動作觀察骨盆位置是否平衡。並舉出許多實際案例，例如長期低頭滑手機、習慣單肩背包、經常翹腳、側身坐姿等，這些看似微不足道的生活習慣，若長時間持續，都可能造成脊椎變形與身體失衡。

簡鴻欽強調，「要活就要動」，適度運動是維持健康不可或缺的方法。他現場教導大眾進行簡單的脊椎運動與伸展操，透過規律活動脊椎與關節，促進血液循環，提升身體柔軟度與穩定度。他表示，脊椎是人體神經系統的重要通道，當脊椎保持健康與平衡，人體自我修復機制便能正常運作，進而增進免疫力與整體健康。

講座最後，由海天佛剎監寺永昭法師代表大眾頒發感謝狀，感謝簡鴻欽老師帶來精彩且實用的健康知識。
不少人表示，過去從未注意到日常姿勢的重要性，經過老師詳細解說後，才發現許多身體不適其實都與姿勢習慣息息相關。一位長者分享，透過現場測試與動作練習，更了解自己的身體狀況，未來會從改變站姿、坐姿做起，培養正確的生活習慣。